herbata na

tak tak Grande,już Ci odpowiadam nie zabieram miejsca,bo na każdą strone przydzielone jest 15 postów i nawet jeśli moja wypowiedz będzie ciągnęła się na 2 kilometry,to nic Wam nie zabiore dwa a niech sobie jest czytelna i przejrzysta trzy bo mi sie tak podoba cztery amocno Ci to przeszkadza? a T Kazam szatafakap Ty korze w korświatku w [...]

[...] (minimum 150 gram) - czy na talerzu są węglowodany inne niż z warzyw - jeśli są a jesteś po treningu - zostają, jeśli są a nie ćwiczyłaś - wyrzucasz - czy są zdrowe tłuszcze - nie? to dodaj - co jest w szklance - jeśli woda lub herbata bez cukru, ok - co innego - won to niemal wszystko, a na początek na pewno wszystko skomplikowane ? nie sądzę

[...] bardzo dużo!). To na sam koniec... Dzisiejsza (właściwie to już wczorajsza) micha: Warzywa spoza bilansu: papryka, pomidor, szparagi, rukola, kapusta kiszona Napoje: kawa, herbata zielona, woda /SFD/Images/2015/5/12/2553b185a6a24ced83ee3ed319eb2329.jpg I trening z dzisiaj: /SFD/Images/2015/5/12/bde48e95d8394e0183af74382ccd3264.jpg Zmieniony [...]

[...] niedojedzona, ale do kolacji planowałam marchew, której nie było, a po treningu do sklepu już było za daleko) Zielsko: pomidor, szparagi, kapusta kiszona Napoje: kawa, herbata miętowa, woda /SFD/Images/2015/5/14/a3996dd84039485097eb8726aabcc69e.jpg Ruch: Rower ~8km (ale powrót do domu w tempie do zadyszki) Przed treningiem 10 minut [...]

[...] niższym obciążeniu) Miska Warzywka: papryka, pomidor, kalafior (mrożony), brokuł, sałata lodowa, rzodkiewka (jak ja lubię to, że Lejdis warzyw nie liczą :-PP ) Napoje: kawa, herbata owocowa, woda /SFD/Images/2015/5/14/34d2e2ac67744e32aab0c2002c22b159.jpg Staram się wdrażać pomalutku wasze uwagi. Olej słonecznikowy w obiedzie tylko dlatego, że tę [...]

[...] się na niższej kaloryczności. Od jutra 1930 kcal, BWT 135/190/70 - na tym planuję posiedzieć żeby zobaczyć efekty. Chyba, że Mod tutaj wpadnie, zrobi porządek i trzeba się będzie słuchać, a co! Warzywa: brokuł, rzodkiewka, pomidor, ogórek kiszony Napoje: kawa, herbata miętowa, woda /SFD/Images/2015/5/15/79291368d2b54301a87990d75db1f58c.jpg

[...] lekarza, apteka itd., dziś już jest lepiej, bo nawet rano biegałam tak, więc dziś więcej będzie jedzenia i o moich stałych porach. Warzywa jem i to sporo, ale tego nigdy nie wliczałam do kaloryczności Wodę pije staram się wypijać ok 1,5 litra + herbata zielona, mięta, pokrzywa i wypijam 2-3 małe kawy Niestety ciepłe napoje słodzę słodzikiem:-(

[...] rowerku. Dawno się tak nie zadyszałam Wieczorem trening karate 1,5h Po wczorajszym treningu dupsko mnie strasznie bol}:-(i i jeszcze te karate, chyba umrę. Picie: pokrzywa, herbata zielona, woda z cytryną i miętą (świeżą), kawa x 3 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, 2 ogórki konserwowe (średnie) Miska: Staram się dobijać, tak jak mi kazano [...]

Dzień 8 Wczoraj interwały na rowerku rano - 5 minut rozgrzewka następnie 30/30 x 6 i 4 minuty spokojnie. A wieczorem karate 1,5h Picie: woda kawa x 3, zielona herbata Warzywa: cukinia, papryki, ogórki kiszone, cebula, czosnek. Miska: /SFD/Images/2015/10/16/5cd2c628812642e9867eaaa2deceed7e.jpg Kaloryczność ponad limit, ale i niestety tłuszcze [...]

Dzień 12 Wczoraj bieganko: Dystans: 11km 208m Czas: 1h 01 min 22s Picie: Kawa x 3, woda, pokrzywa, herbata zielona Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, natka, cebula, papryka czerwona. Miska: /SFD/Images/2015/10/20/06680d3a14e444288d3361e70ce95253.jpg No niestety w tym tygodniu wyskoczył mi wyjazd służbowy :-((od jutra) na 2 dni mam nadzieję, że [...]

Dzień 19 Wczoraj po weekendowych ekscesach: Spokojne bieganie: Dystans: 10km 281m Czas: 58min 04s Ciężko było, strasznie mnie stopy bolały od tańców na weselu:-) Picie: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa x 3 Warzywa: pomidor, papryki (żółta, czerwona), cebula, kapusta kiszona, brokuły. /SFD/Images/2015/10/27/82695216b0ad41daa60615b97cb8e077.jpg

[...] te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w ogóle bieganie do toalety ja męczy, całe życie starczały jej dziennie dwie kawy i herbata to po co to zmieniać". - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" - nie [...]

a jak oceniacie taki wymysł? wzrost 176 waga 92 9;00 3 kromki razowca chuda szynka z kurczat + owoc i zielona herbata godz 12 szklanka soku pomidorowego + 150 g chuddego twarogu godz 15 warzywa gotowane na rosole( lub gotowana piers ) godz 18 salatka z pomidorem i ogorkiem z oliva godz 20 trening po treningu zielona herbata

Tak Drifter ma racje. Dobrej jakości zielona herbata i odpowiednio zaparzona moze miec okolo 150 mg tych katechin. Ale ten extrakt ma duzo wiecej polifenoli ktore tez sa zbawienne dla organizmu w porownaniu do kubka herbaty. Średnio trzeba wypić 3-4 kubki aby to sie zrównoważyło. EGCG to nie wszystko ehhe Ale patrzac na cene produktu Olimpa mysle [...]

[...] dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:) 30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka Woda:1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62637fad5a1f4c978fe9adede18d0e1d.png

[...] dużo solę ;) ) no ale daję zioła albo siekam sobie pietruszkę do jajek i jest ok. Wczoraj też zdecydowanie lepiej z piciem. Weszło 4,5l wody + 3l ciepłego (mięta, melisa, szałwia, zielona herbata) + 1 kawa Przy okazji, taką domową kapuchę kiszoną można, prawda? Wrzucam łyżkę soli na kg... Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-11 11:36:56

[...] wieprzowa duszona, ogorki w occie 5. salatka z soczewica i tuna (przepis wczorajszy), kapusta kiszona 6. schab ze sliwka, razowiec, marchewki + omega-3, kawa, zielona herbata, mieta z cytryna ej, mam pomaranczone dlonie ostatnio ;-D i sie zastanawiam, czy to czasem nie od marchewek %-) ale ja jem co najwyzej dwie dziennie, to nie fair @-| [...]

[...] z lodowej 3. razowiec z poledwica 4. indyk, ryz brazowy, warzywa na patelnie 5. salatka z soczewica, tuna i warzywami 6. makrela zapomnialam ostatnio pisac o suplementach, ale caly czas to samo: zielona herbata, mieta, omega-3, bakterie probiotyczne, gastroval po posilkach z nabialem Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-08 20:48:10

[...] 12 / 10 / 10 * RDL 3 x 8-15 27kg - 15 27kg - 12 29kg - 12 miska http://imageshack.us/photo/my-images/828/beztytuumxs.png/ + shake po treningu + omega-3, gastroval, colon-c, kawa z mlekiem, mieta z cytryna, herbata zielona, yerba mate + pomidory, papryka, ogorki, fasola konserwowa, warzywa na patelnię Marta , zagladasz tutaj czasem? %-)

[...] - chilli con corne z indykiem warzywa : pomidor, fasola czerwona, marchewka, groszek, cebula, kapusta kiszona, por suple : omega-3, wiesiolek, probiotyk do picia : herbata zielona, yerba mate, mieta z cytryna, melisa jprd, od poniedzialku znowu do szkoly. az mi sie wymiotowac chce na mysl o salatce z lodowej z pieczonym indykiem %-) [...]